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“Comida de sereia” está na moda. Além de linda, ela faz bem para saúde

quinta-feira, 29 de junho 2017

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E para fazer essas bebidas maravilhosas, ela ainda é misturada a frutas e iogurte, ou leite, para fazer o creme da base, além de chia e mais frutas e cereais para decorar. Ou seja, um combo saudável para encher o estômago e os olhos!Essas superbebidas são tão bonitas que dá até para duvidar que sejam realmente comestíveis. Mas mais do que isso, as “comidas de sereia” que estão virando febre no Instagram são também ótimas para a saúde. O segredo delas é o uso de espirulina em pó que dá a cor esverdeada ou azulada e é cheia de nutrientes.

Moda há alguns anos como suplemento para emagrecer, a espirulina é uma bactéria, que por muito tempo se acreditou ser uma alga, e ainda não teve sua propriedade inibidora da fome comprovada. Mas estudos mostram que é rica em proteínas, aminoácidos, betacaroteno e vitamina B12.

Reprodução

E para fazer essas bebidas maravilhosas, ela ainda é misturada a frutas e iogurte, ou leite, para fazer o creme da base, além de chia e mais frutas e cereais para decorar. Ou seja, um combo saudável para encher o estômago e os olhos!

 

Good morning!! It is nice and cool in Southern California as the mist from the ocean is covering us in the mornings. I really love this weather. Usually by midmorning the sun has find a way through giving us the perfect day. After a very busy week I need an overall energy boost. Normally I go for a juice to pump up my energy but this morning I’m going for a smoothie bowl. The great thing about smoothies is you can add anything to it you need to nourish your body. Try adding these to your smoothie: CHLORELLA & SPIRULINA: contains Chlorophyll that delivers an energy transfusion into our bloodstream that replenish and delivers oxygen. MACA POWDER: mental function and increase energy LUCUMA POWDER: rich in protein, fiber and a natural sweetener. COCONUT WATER: hydration, B complex vitamins, boost energy CHIA SEEDS: potassium, antioxidants en Omega 3 POMEGRANATE JUICE: antioxidants, memory, heart health ?? VERY BERRY | POMEGRANATE | SUPERFOOD |SMOOTHIE BOWL 1/2 cup frozen Pitaya (Dragon Fruit) 1/2 Banana (frozen if possible) 1/2 cup mixed Berries 1/4 cup Spinach 1/4 cup Coconut Water 1/4 cup Pomegranate Juice 1/4 tsp ground Flax seed 1 tsp Chia Seeds #mammachia 1 tsp Maca Powder 1 tsp Lucuma Powder 1 tsp Vitality Green Powder (any green powder you have that has Spirulina and Chlorella (I love #Bodyecology products. The greens in this Powder are fermented. So good for gut health.) INSTRUCTIONS: Blend everything together in a powerful blender. #vitamix If your blender is having a hard time blending ingredients add a little more coconut water. The consistency will almost be like a smooth sorbet.
Pour into a bowl and top with your favorite toppings. Makes 2 small bowls.
TOPPINGS
Blackberries
Blueberries
Dried Coconut You can make the yogurt flower by adding some Almond yogurt to a ziplock and cutting a small whole at the one end. Squeeze yogurt into 3 circles. Take a toothpick and pull the tip through the yogurt to make a flower. Enjoy!• • • #livewellcollective #epicurious #spirulina #chlorella #Kings_Masterchef #thehub_food #vegan_straws #livingthegreen #yumglutenfree #foodasmedicine #plantbasedliving #savorlife

Uma publicação compartilhada por Anneke Coetzee (@lemonswiththyme) em

Fonte: UOL

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